会，其实不止是愤怒，还有很多别的情绪也是这样。
我的处理方法：
一是根据自己的行为做判断。比如看屏幕使用时间，读书时长及时间段，听歌时长及时间段……根据以往经验，读书时间越长，听歌时间越长，作息越阴间，那大概负面情绪就堆得很多了（这点因人而异，我这一套是我观察自己的规律总结，不一定适用）；
二是平时就主动给堆积的负面情绪找出口，增加正面情绪的获得，比如适量运动，写作，唱歌，盘串，看电影等等，多出去走走，有好朋友就一起出去玩，喜欢一个人就去逛公园，看看鸟摸摸花吹吹风什么的（自然很美丽的，能包容很多东西）；
三是平静下来以后回头复盘一下，这个情绪到底是怎么来的。如果是愤怒（或者别的负面情绪），那为什么愤怒，（觉得）是因为对错？还是因为别的？如果愤怒是因为对错，错在谁？在别人？那ta为什么这样？在我？那我为什么这样？下一次遇到应该怎样处理等等，如果不是因为对错，纯觉得意难平，那我希望是什么样的？我应该如何在这一次止损/往那个方向努力，总之往解决问题去努力，升级迭代；如果是满足（或者别的正面情绪），分析一下怎么下次也触发这个回路，收入数据库（样本get）；
四如果实在解决不了，我选择睡觉/吃顿好吃的（贵一点也没关系）/吃点甜食（我平时不爱吃甜，但糖分真的能让人开心），然后等第二天……作息规律以后，大概就能进入三二一了（这点是我的保底措施哈哈哈哈）；
五是尝试在情绪刚产生的时候就着手响应。这点比较难，因为情绪堆积本身要么是因为当时没法处理，要么是因为没察觉到。对自己不够了解，对事情的看法不够豁达的时候，产生负面情绪这么干，很容易起反作用，优先慢慢攒复盘经验，然后逐步尝试。但正向情绪到来的时候，请大声说出“我超开心”，争取让“风和日丽，世界真可爱”的状态持续久一点。
大概是这些，希望对你有所帮助(●°u°●) 」
多关心世界，多了解自己，会不会好起来我不知道，但不好的时候能更强力的跟人爆了(bushi